แนวทางการแก้ไขเพื่อลดภาวะน้ำหนักน้อยในเด็ก

• 1.พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายว่ามีการเจ็บป่วย หรือมีโรคประจำตัวที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตหรือไม่
• 2.ประเมินการเจริญเติบโตของเด็กโดยการชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงโดยเทียบจากกราฟแสดงการเติบโต
• 3.ประเมินพฤติกรรมการทานอาหาร
• 4.เด็กควรนอนหลับ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
• 5.ตรวจอุจจาระในเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปี (ตรวจพยาธิตัวกลม)
• 6.หากเด็กมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน หรือสุขภาพทางช่องปากให้รีบทำการรักษา
• 7.หากเด็กมีอาการเจ็บป่วย ให้รีบรักษาให้หายเพราะการเจ็บป่วยอาจส่งผลทำให้ความอยากอาหารของเด็กลดลง
• 8.ควรให้เด็กวิ่งเล่น ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเพิ่มขึ้นเพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูกและความอยากอาหาร

แนวทางการแก้ไขปัญหาเมื่อเด็กทานอาหารยากหรือเลือกทาน

• 1.เริ่มให้อาหารที่ปริมาณน้อยๆ หากเด็กทานหมด ให้ถามเด็กก่อนว่าต้องการเพิ่มหรือไม่ อย่ายัดเยียดตักอาหารให้โดยเด็กไม่ได้ร้องขอ หากในมื้อนั้นๆเด็กยังไม่ยอมทานให้พยายามลองใหม่ในมื้อถัดไป
• 2.ให้ลองทานอาหารใหม่ซ้ำๆ (10-15 ครั้ง) อาจเริ่มลองทานจากอาหารจานของพ่อแม่ก่อน
• 3.จำกัดเวลาการทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 30-35 นาที ให้เก็บอาหารทันทีเมื่อหมดเวลาและให้เด็กรอทานใหม่ในมื้อถัดไป
• 4.จัดวางอาหารให้หลากหลาย และวางไว้ใกล้ๆ มือเด็ก ให้เด็กหยิบทานเอง ไม่บังคับ ไม่กดดัน  เด็กจะยอมลองอาหารใหม่ๆ ถ้าเด็กได้เลือกทานเองมากกว่า
• 5.พ่อแม่ควรเป็นตัวอย่างในการลองทานอาหารใหม่ๆ ด้วยความรู้สึกอร่อย เพื่อกระตุ้นให้เด็กรู้สึกสนใจและอยากที่จะลองอาหารด้วยตนเอง
• 6.การทานอาหารพร้อมหน้ากันในครอบครัวจะช่วยส่งเสริมให้เด็กกล้าที่จะลองอาหารชนิดใหม่ๆ มากกว่า
• 7.เว้นระยะอาหารในแต่ละมื้อให้ห่างกันประมาณ 3 – 4 ชั่วโมง ควรมีอาหารหลัก 3 มื้อและมื้อว่าง 1 มื้อ หลีกเลี่ยงของว่างที่จะทำให้เด็กอิ่ม เช่น นม หรือน้ำผลไม้

วิธีเพิ่มน้ำหนักเด็กเบื้องต้น

แนวทางการเลือกรับประทานอาหารในแต่ละหมวด

เมนูอาหารว่างสำหรับเด็กน้ำหนักน้อย

วัน

เช้า

กลางวัน

ว่างบ่าย

เย็น

ก่อนนอน