เนื่องใน วันดูแลตัวเองสากล (International Self-Care Day) ขอชวนทุกคนกลับมาใส่ใจสุขภาพกายและใจ เพราะการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ไม่เพียงช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยป้องกันพฤติกรรมการกินตามอารมณ์หรือ Emotional Eating ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว

   เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ ฝึกสมาธิ และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยเสริมสร้างอารมณ์ที่ดี ดูแลระบบประสาท และเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มต้นได้จากการดูแลตัวเองในทุกวัน

   วันนี้น้อง MoomMam ขอชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับ 5 วิธีจัดการความเครียด เจ้าตัวร้ายที่อาจทำให้เราไม่สนุกกับชีวิต จนเผลอหลงลืมใส่ใจและบอกรักตัวเอง MoomMam Story EP.8 ขอแชร์ไอเดียบอกรักตัวเองเนื่องในวัน International Self-Care Day วันรักตัวเองสากล ผ่านกิจกรรมง่ายๆ ใกล้ตัวพร้อมเมนูอาหารสุด Healthy ดังนี้